周三放假，偷懒了，没有去健身房爬坡。周四的训练计划没执行完，计划不合理需调整，做完坐姿推肩后就力竭了，二头弯举动作已变形，周四回去后将近10点了，没时间进行康复训练。晚上和老婆吵架，冷战了，翻来覆去睡不着，导致第二天早上没起来，没有完成背单词的任务。
周六偷懒了，早上没去健身房，周日去了但是没做硬拉，只做了高位下拉和山羊挺身。这周的阅读量不太够，才两小时。这周的LeetCode也没刷，只能等去公司了再刷了。这周没怎么按日程表进行，节奏被自己打乱了，可能是进入到了每个月的”虚弱期”这几天没什么精神，无精打采的。
这周又偷懒了，精力不足啊，精力严重不足，没做一次康复训练，只做了四次有氧，一次力量，肌肉要掉了啊，下周昊昊要来上海，也没什么时间练了，难。视频放心也放下了，md，又让👿赢了，😇什么时候能扳回一局？
一次没练，没刷题，单词没背够，没看oeasy，要废。
养成好习惯，拒绝拖延，彻底摆脱，才能获得胜利
本月已结束，失败虽是常态，但不会一直是常态。拖延虽然存在，但习惯还需改变。失败可以毁掉一个人，也能成为驱动人进步的动力。
本月目标达成率15%，2月份，狂飙运动第二幕开始。
把你的问题看作一部机器产生的一系列结果。
问题一，单词没背够，拖延 问题二，视频没看，没去看，没当回事 问题三，跟练没坚持，没去坚持，没当回事 问题四，书没看够，懒惰，系统一占据了大部分时间
机器之所以运转失败，其原因之一是机器的动力不足，没耐心、信心去运转。